MUSARM
Idag innebär de allra flesta jobben i samhället arbete framför dator. Sittande arbetsställning kan medföra en sämre arbetsposition för axlar och nacken. Vid långvarigt sittande är det vanligt att det uppstår besvär från dessa områden. Musarm är en gemensam benämning på besvär som härstammar från nacke, axlar, arm, handled och fingrar. Detta är på väg att bli en ny folksjukdom som upp till varannan datoranvändare drabbas av.
En dålig sittställning skapar stelhet i ryggen och detta tillsammans med att musklernas normala funktioner förändras gör att musklerna tappar kraft och att besvären har lättare för att uppstå. Besvären uppstår sedan i sin tur när man arbetar med ensidiga monotona rörelser framför datorn under en lägre tid. Detta leder till ett spänningstillstånd i axlarna och vissa muskler överbelastas, trots att belastningen är låg.
Vanliga symtom på musarm
Ont i armen/axlarna: En molande ömhet/smärta som sprider sig i armen antingen enbart vid rörelse eller både vila och ansträngning.
Stel i nacken/smärta i nacken: Värken från axeln kan sprida sig till nacken och man kan få svårt att röra nacken.
Pirrande i fingrarna: Det kan kittla i fingrarna ungefär som när en kroppsdel ”somnar”. Fingrarna kan svullna upp och ibland upplevs nedsatt känsel.
Domningskänsla: Känsla av att underarmen, handen eller del av överarmen domnar. Kan leda till svårigheter att göra sådant som kräver arbete av de finmotoriska musklerna. Exempel skriva, knäppa knappar.
Kalla händer: Upplevelse att fingrarna och händerna blir kalla.
Vad gör vi som naprapater på Total Rehab?
Efter en grundlig undersökning av axlar, nacke, armbåge och handled behandlar naprapaten initialt orsaken bakom besväret. Det primära är vanligtvis att minska stelheten och att få igång en fungerande muskulatur runt skuldra och axlar. Nacken och bröstryggens rörlighet och konfiguration är också en viktig del av behandlingen av musarm. Behandlingen består av manipulation/mobilisering, muskulär behandling samt för att påskynda läkning och lindra smärta kan behandlingen kompleteras med akupunktur.
Naprapaten ger även råd om hur axlar och nacke skall stärkas och stabiliseras för att förebygga nya besvär från området. Ergonomiska råd diskuteras för att korrigera arbetsställningen som är en viktig del av problematiken med musarm.
Har du musarm?
Tag kontakt med Total Rehabs naprapater så hjälper vi dig!