MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA

Åstrands submaximala cykelergometertest är pålitligt och mycket användbart test för att mäta din kondition dvs. maximala syreupptagning. Med hjälp av hjärtfrekvensen och en standardiserad takt samt en individuell motståndsbelastning får man efter 8-10 minuters arbete en steady state puls. Utifrån denna puls beräknas den maximala syreupptagningen. Testet redovisas individuellt samt utifrån ett jämförande perspektiv. Efter en periods tränande kan testet göras om och en eventuell förbättring av konditionen framstår tydligt.